年后至今，我经历了长达一个多月的极端失眠。那是真正意义上的彻夜难眠：即便将手机物理隔离，依然只能睁眼到天亮。白天补觉三小时，换来的是一整天的浑噩与焦虑。多线程推进的项目——两个 iOS 开发、一个播客，以及日常的美股合约交易——几乎全部陷入停滞。
转折点出现在 3 月底。 密集刷到几位大佬在 40 岁猝死的新闻后，强烈的求生欲让我凌晨 3 点线上问诊。医生开了最新的食欲素受体拮抗剂：科唯可（达利雷生）。虽然单粒 20 元的单价略贵，但它成功帮我切换回了睡眠状态。目前，我已遵医嘱由药物过渡到褪黑素。
通过 Apple Watch S11 的全面监测，我重塑了目前的 Routine：
22:00： 准时服用补剂，给 Apple Watch 充电。最近入手的备至冲牙器带来了久违的惊喜感，这种体验极其类似 2019 年初试欧乐比电动牙刷时的震撼。
22:30： 强制离线，准时入睡。
07:50： 起床，开启一天的 Vibe Coding。我偏爱高带宽环境，这里的星巴克网速甚至优于北京或雅加达。
项目进展同步：
Moodex (情绪 PKB)： 基于 RAG 架构。Beta 1 已完成，但 UI/UX 尚未达到我的审美基准（Taste 决定产品上限）。为了规避审核压力并快速验证，将优先发布海外版，直连 Gemini/Minimax。官网已 Ready，本月必上线。
MyVault (RWA 工具)： 映射现实世界实物资产的全生命周期管理。目前万事俱备，静候 App Store 审核。
CircleCast 播客： 归零，重新出发。
2026/4/3 Starbucks Ganzhou CN